Manfaat Renang yang Optimal  untuk Kesehatan Organ Tubuh

Manfaat renang sangat melimpah untuk kesehatan tubuh manusia. Salah satu jenis olahraga kardio memang memiliki dampak yang signifikan untuk tubuh manusia jika dijadikan kebiasaan.

Bagi Anda yang belum pernah berenang dan belum menguasai satu gaya berenang pun jangan takut untuk mencoba. Anda tentu tidak mau melewatkan manfaat renang yang sangat banyak. Penasaran apa saja manfaatnya? Simak ulasannya di bawah ini.

Manfaat Renang untuk Kesehatan Organ Tubuh

Melatih Seluruh Otot

Berenang adalah olahraga yang akan membuat seluruh otot terkena dampaknya, maksudnya seluruh otot dalam tubuh akan ikut bergerak. Makanya berenang juga disebut fullbody workout karena melibatkan seluruh tubuh beserta otot-ototnya.

Apapun gaya renang yang dipraktikkan, mau gaya berat seperti renang kupu-kupu atau gaya dada yang santai, dampaknya pada tubuh kurang lebih sama. Otot tetap dilatih sehingga semakin kuat dan sehat.

Mengurangi Stress

Berenang juga bisa menjadi media relaksasi yang bagus, jadi jangan ragu untuk melakukannya. Di saat  segala kerumitan hidup menghimpit Anda, maka Anda butuh sesuatu yang bisa membuat pikiran rileks, salah satunya adalah dengan berenang.

Lakukan renang secara rutin, misalnya saja seminggu sekali, dijamin dampaknya bagi kesehatan pikiran akan luar biasa. Selain meminimalisir stres, olahraga ini juga cocok untuk Anda yang rawan terkena depresi.

Berenang juga bisa menjadi obat imsonia yang ampuh, makanya untuk Anda yang bermasalah dengan pola tidur bisa mencari obatnya dengan berenang. Sehabis berenang seluruh tubuh akan merasa kelelahan sehingga begitu sampai kamar langsung akan jatuh tertidur.

Olahraga Anti Keringat

Berenang adalah satu-satunya olahraga yang tidak akan menghasilkan keringat, ya karena olahraganya di air meskipun keringat keluar tidak akan kelihatan. Jadi untuk Anda yang kurang suka dengan keringat namun harus tetap olahraga, maka berenang lah yang harus Anda lakukan. Air akan mendinginkan suhu tubuh sehingga keringat tidak akan muncul dari tubuh Anda.

Perawatan Organ Vital

Berenang terbukti bisa membuat organ tubuh manusia semakin sehat, misalnya saja jantung dan paru-paru. Berenang adalah satu olahraga kardio sehingga manfaatnya untuk kesehatan jantung sangat banyak. Fungsi jantung akan ditingkatkan yang imbasnya bisa membawa kebaikan ke seluruh tubuh.

Berenang adalah olahraga yang melibatkan seluruh anggota tubuh tanpa terkecuali, jadi detak jantung akan semakin meningkat. Dengan jantung yang berfungsi dengan sehat dan maksimal, maka risiko penyakit jantung sangat bisa diminimalisir.

Jantung yang bekerja dengan maksimal akan membawa dampak yang baik untuk seluruh tubuh, tidak terkecuali pari-paru. Asupan oksigen dalam darah yang dikirimkan jantung akan membuat paru-paru juga bekerja dengan lancar sesuai fungsinya.

Membakar Lemak

Untuk Anda yang sedang melakukan program diet, maka bisa memaksimalkannya dengan berenang secara rutin. Hanya dengan berenang selama setengah jam saja, kalori jahat yang bisa dibakar bisa mencapai 300-450 kalori. Bayangkan jika Anda melakukan aktivitas renang secara rutin.

Renang juga terbukti lebih membakar lemak daripada jogging atau jalan kaki, jadi sama-sama santai namun efeknya luar biasa. Tunggu apalagi, jika Anda sama sekali belum bisa berenang maka bisa mulai  belajar menguasai renang gaya bebas yang mudah.

Obat Penyakit Nyeri Sendi

Untuk Anda yang sudah muak dengan penyakit sendi yang Anda derita, maka bisa menyembukannya dengan berenang. Olahraga yang cocok untuk orang dengan penyakit radang sendi adalah berenang, karena olahraga lain semisal aerobik malah bisa membuat sendi sakit.

Apalagi untuk Anda yang mempunyai masalah lama dengan sakit punggung, maka obat mujarabnya adalah dengan berenang secara rutin. Berenang memang cara yang aman namun efektif untuk menghilangkan nyeri yang sering menyerang tubuh.

Hal-hal yang Harus Diperhatikan dalam Berenang

Berenang memang mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, namun agar malah tidak jadi boomerang ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Misalnya saja ketahui dulu cara renang dan ilmunya sehingga tidak akan membuat Anda melakukan gerakan asal-asalan.

Jangan lupa juga untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berenang, ini juga berlaku untuk semua jenis kegiatan. Jika tanpa pemanasan, bisa saja Anda terkena kram di tengah kolam yang membuat Anda tidak bisa bergerak dan akhirnya tenggelam.

Jangan lupa untuk minum air karena dehidrasi memang lebih tersamarkan karena dikelilingi oleh air. Terakhir, agar aktivitas renang semakin menyenangkan, jangan lupa kenakan baju renang yang nyaman dan kacamata renang yang tidak berembun.

Demikianlah ulasan manfaat renang untuk menyehatkan organ tubuh manusia. Pastinya banyak sekali jadi tidak ada alasan lagi untuk tidak mulai berenang. Apalagi khusus untuk wanita muslim kini juga sudah bisa andalkan pada outfit baju renang muslimah. Yang dijamin ampuh menutupi aurat dan memberikan kenyamanan maksimal untuk aktivitas berenang ya.