8 Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan

Infused water lemon merupakan infused water generasi pertama. Hal ini karena awal penemuan infused water adalah infused water lemon ini. Pembuatan infused water lemon pun cukup mudah dibandingkan dengan membuat infused water dengan bahan yang lain. Karena bahan-bahan yang digunakan pun mudah ditemukan pada toko sayur dan buah.

Buah lemon mengandung vitamin C yang tinggi. Begitu pula infused water buah lemon. Kandungan vitamin dan mineral serta zat-zat yang dapat terlarut air akan terlarut sampai konsentrasi seimbang. Manfaat infused water untuk kesehatan amatlah banyak. Salah satunya adalah mencukupi nutrisi vitamin C pada tubuh. Berikut beberapa manfaat infused water lemon untuk kesehatan.

Manfaat Infused Water Lemon

1. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat mengonsumsi infused water adalah menunda lapar dan mengenyangkan lebih lama. Sehingga berat badan dapat lebih terkontrol bahkan dapat turun. Saat keinginan untuk mengemil datang, gantilah dengan meminum infused water. Sehingga keinginan untuk ngemil dapat terganti dengan meminum minuman yang lebih sehat.

Untuk mendapatkan efek yang lebih baik dalam menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang ideal. Minumlah infused water pada pagi hari sebelum sarapan dan menjalankan aktivitas. Selain pagi hari, juga konsumsi infused water pada malam hari sebelum tidur.

2. Meningkatkan energi dan mood

Seseorang yang sedang kehilangan cairan sebesar 1 % akan mengalami gangguan mood yaitu mudah marah. Selain itu akan mudah lelah karena terasa kekurangan energi. Untuk memberikan solusi adalah mengonsumsi infused water lemon agar tubuh kembali terhidrasi. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan merasa lebih bahagia dan lebih energik dalam melakukan aktivitas harian mereka serta lebih tenang.

3. Mendetoks tubuh

Asam sitrat yang terkandung dalam buah lemon dan terlarut dalam air saat membuat infused water bermanfaat untuk mendetoks organ-organ dalam tubuh. Detoksifikasi asam sitrat ini yaitu pada hati, ginjal dan sistem pencernaan. Sehingga zat-zat beracun dapat dibuang dari dalam tubuh. Pada akhirnya, tubuh menjadi lebih sehat dan berenergi kembali dan lebih tenang.

4. Memperlambat penuaan dini

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah lemon dapat berfungsi sebagai antioksidan pada tubuh. Sehingga dapat menangkal radikal bebas akibat polusi dan paparan sinar ultraviolet. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi ini mampu meningkatkan produksi kolagen. Sehingga dapat memperlambat penuaan dini dan membuat kulit kenyal.

Selain bermanfaat untuk memperlambat penuaan dini, infused water buah lemon dapat menghilangkan bintik-bintik hitam pada wajah. Sehingga wajah dapat lebih bersih dan cerah alami.

5. Memperbaiki kesehatan pencernaan

Mengonsumsi infused water buah lemon secara rutin dan dalam volume yang banyak dapat menghindari adanya konstipasi penyebab wasir. Air yang terkonsumsi dapat melancarkan makanan yang melewati usus. Saat tubuh terhidrasi secara optimal, produksi tinja pada usus besar tidak akan terlalu kering. Sehingga pencernaan akan mudah mengeluarkannya dan tidak menyebabkan wasir.

6. Mengatur keseimbangan pH pada tubuh

Infused water buah lemon mengandung asam sitrat yang tinggi. Sehingga, saat dikonsumsi, pH pada tubuh dapat menjadi netral. Asam sitrat pada lemon diketahui efektif mengendalikan pH pada tubuh. Pada akhirnya status kesehatan dapat meningkat. PH tubuh yang seimbang akan menghindarkan tubuh dari obesitas hingga serangan jantung.

7. Menutrisi Tubuh

Kandungan nutrisi infused water tergolong lengkap. Hal ini karena semua nutrisi pada bahan yang digunakan pada infused water dapat terlarut pada air yang digunakan untuk membuat infused water. Buah lemon merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C tinggi. Sehingga, saat kita mengonsumsi infused water buah lemon ini. Maka kecukupan kebutuhan vitamin C dapat tercukupi.

8. Mencegah Keparahan Batu Ginjal

Asam sitrat pada buah lemon diketahui efektif mengurangi batu ginjal. Oleh karena itu, mengonsumsi secara rutin infused water buah lemon ini dapat menghancurkan batu ginjal. Pada akhirnya, batu ginjal itu dapat hancur dan dapat menormalkan kembali ginjal.

Cara Membuat Infused Water Lemon

Untuk membuat infused water berbahan dasar buah lemon ini amat lah mudah. Pertama siapkan botol yang akan digunakan terlebih dahulu. Pastikan botol berkualitas baik dan bebas dari zat kimia yang berbahaya. Belilah pada toko yang jual botol plastik yang memiliki kualitas yang bagus. Kemudian ambil 1 buah jeruk lemon dan iris-iris sesuai selera.

Berikutnya masukkan irisan buah lemon ke dalam botol dan tambahkan air hingga penuh. Diamkan beberapa saat agar nutrisi pada buah lemon dapat terlarut. Jika air telah memiliki rasa asam, atau sesuai dengan tingkat asam masing-masing. Maka infused water buah lemon siap dikonsumsi.